1 Rep Max Calculator - Weightl

Розрахуйте свій жим лежачи, становій тязі, присадкуватий, або будь-який інший ліфт один ПМ. Просто скажіть один повторах калькулятор, скільки ваги ви підняли, скільки разів ви підняли його, і ваш один ПМ буде розраховуватися. Один конгресмен Макс Калькулятор матиме точні одне повторення максимальні розрахунки для майже будь-якої важкої атлетики вправи незалежно від типу ліфта ви робите.

У вас є унікальний ліфт, який ви хочете відстежувати? Створення призначених для користувача ліфтів і відстежувати один ПМ для будь-якого вправи. Отримати візуальне свої важко зароблені прогресу з графіками.

Розрахунок ваш один ПМ, перш ніж намагатися це може допомогти вам зберегти в безпеці. Спроба важкий присед назад, не знаючи свою межу легко може привести до травм. Ця програма надає вам з оцінкою міцність речовини, перш ніж намагатися ваші важкі підйоми.

Ми також включили в процентах вага короткий довідковий посібник. Ця програма відмінно підходить для пауерліфтерів, важкоатлетів і CrossFitters.

Всі один повторах розрахунки, виконані з використанням формули Epley. Точність розрахунків макс один респ може варіюватися в залежності від досвіду навчання ваги і м'язової композиції спортсмена за допомогою калькулятора. Цей калькулятор призначений в сторону досвідчених тренерів сили, і ті, з меншим досвідом можуть знайти їх фактична максимальна один представник набагато нижче, тому що ваша нервова система не може впоратися зі стресом високого ваги.

Ліфт відповідально. Важка важка атлетика повинна бути виконана з корректировщик для безпеки.